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三十路一人暮らしの生活費

よくばりで面倒くさがりな三十路女の毎日の家計簿。

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あれっ、買い出し?

昨日ほぼ買い出し終わったはずなんですが、金額がかわいくない……。
あ、分かった、たんぱく質系が多いんです。

食材 2710
加工食品 138

内訳いきます。

食材
パプリカ 91円
ミニトマト 97円
塩蔵わかめ400g 102円
トマト缶 128円
ひじき130g 172円
焼き海苔50枚 306円
しいたけ 138円
白ぶなしめじ2袋 98円

ドライいちじく 305円

↓こっからたんぱく質系。
加熱用牡蠣120g 305円
秋鮭4切れ 367円
豆乳200ml2個 141円
豆腐150g3個 81円
ヨーグルト500g2個 227円

無添加コンソメ4g8袋入り 152円

加工食品
アメリカンドッグ 60円
カリー屋カレー 78円


ヨーグルトを買い込んだので、ソーダブレッドを3種類焼く。2つは思い付きで、パウンドケーキ型に入れて焼いてみた。
ひとつはバナナ&豆乳、もうひとつはりんごジャム&豆腐。改良の余地ありあり。

今回の原価は、
基本部分→小麦粉120g20円+ヨーグルト70g15円+砂糖8g1円+重曹小さじ1で1円+電気代20円=57円。440kcal+30kcal+120kcal=590kcal
豆乳70ml25円とバナナ1本16円で、合計98円。32kcal+60kcal、672kcal
豆腐75g14円とジャム30g70円では141円。44kcal+64kcal、698kcal
1本を3回に分けて食べるとすると、まずまずのコストパフォーマンスかな。
カロリーの点から見ても、3分の1が適量かと。

メモ。
・ 型の中にクッキングシートを敷いた。
・ 180℃で結局何分焼いたっけ?30分くらい?
・ ある程度長いこと焼いてももっちりムチムチ。心配せずきつね色にしたほうがいいっぽい。
・ この形だと、食べるとき、お菓子のような甘さをつい求めてしまう。ソーダブレッドだというに。砂糖を増やすか、それともこのくらいの甘さに慣れるか。
・ 生地ゆるめでOK。しっかり混ぜよう。
・ 次はできあがりの重さを量ってみよう。

テーマ: 家計簿 | ジャンル: ライフ
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